全球疫情當前，各地社會彌漫著沉重不安的氣氛，我們心靈上的緊張、焦慮和壓力所引致的心理健康問題無所遁形。來自芬蘭的著名插畫家 Matti Pikkujämsä 及心理治療師 Antti Ervast 合作推行一項名為 Cup Of Therapy 的心靈療癒計劃，利用生動可愛的動物插畫，教導我們好好安放生活中不同的情緒和感受。
在 Cup Of Therapy 心靈療癒計劃中，芬蘭插畫家 Matti Pikkujämsä 利用他擅長的清新插畫風格，再加入心理治療元素，以精簡深刻的英文短句，配合可愛的小動物插畫，希望提升大眾對心理健康的關注，並達到療癒效果。
Matti Pikkujämsä 擅長創作充滿童趣的療癒系插畫，他的作品以富有芬蘭特色的森林和動物為主要元素，利用豐富鮮明的色彩及簡潔的線條，勾勒出療癒心靈的插畫作品。
Cup Of Therapy 插畫教會我們的3件事
1.享受獨處的時光
即使有家人和朋友的陪伴，我們作為一個獨立的個體，在獨處的時候難免會感到孤獨和寂寞。在 Cup Of Therapy 的這幅插畫中，小動物獨自坐在森林小屋外，坦然接受寂寞感的存在，正在享受獨處的時光。這提醒我們：每個人都應該花時間和自己相處、思考和自我療癒，了解自己的心理健康狀況。
2.網絡及社交排毒
你每天會花多少時間上網或瀏覽社交媒體？在網絡資訊爆炸的年代，人人機不離手，我們一感到無聊便看手機尋求刺激，務求第一時間掌握最新資訊，害怕錯過任何一則新聞和訊息。在沒有網絡的時刻，甚至會感到不安和恐懼，逐漸演化成心理健康問題。
如果你也像 Cup Of Therapy 插畫中的小動物一樣感到網絡焦慮，在放假的日子不妨關掉手機，或嘗試在出門散步時不帶手機，你會發現一刻的抽離並沒有讓你失去任何重要的資訊。
3.生活很難，但你需要耐性和好奇心
在我們的生活中無時無刻都要面臨著挑戰，我們永遠不知道下一步將遇見甚麼。在同一幅地圖上，每個人選擇不同的人生路徑，有些人選擇的路徑平坦易走，有些人選擇的路徑崎嶇難行。
學習 Cup Of Therapy 插畫的小動物昂然踏上未知的旅途吧！揹著每個人與生俱來的好奇心，發掘旅途上的驚喜，也要時刻保持耐性。走到累了，別忘記要停在樹陰下好好休息及自我療癒，因為心理健康對我們也相當重要！
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